| 藿香烧鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 藿香烧鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于钢铁厂工作130分钟消耗的热量...480 | |||||
藿香烧鱼块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、藿香（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、烹调油（适量）
1/12. 材料图。
2/12. 鱼肉切块，加姜末胡椒粉生抽料酒盐抓均匀。
3/12. 配料改刀。
4/12. 往腌好的鱼块中加放干淀粉。
5/12. 平底锅灸锅后倒油，放入腌好的鱼块。两面稍煎。
6/12. 煎好的鱼块推一边，
7/12. 炒香葱姜蒜。
8/12. 将鱼块同炒香小料拌均匀，加一点水，大火烧开，转小火焖上。
9/12. 中间开盖看一看，用锅铲轻轻的动一动。
10/12. 淋生抽加糖和盐将鱼烧入味儿。
11/12. 放上切好的藿香碎，
12/12. 拌均匀出锅即可。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 藿香烧鱼块热量1043 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠460 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾170 毫克