| 烤鱿鱼串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 烤鱿鱼串热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于滑翔飞行31分钟消耗的热量...210 | |||||
烤鱿鱼串的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼肚子（2条）、烤肉酱（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）、烧烤料（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 鱿鱼洗净，去掉肚子里的内脏等赃物。去掉头须（可以烤，也可以用来做其他菜）
2/9. 鱿鱼肚子切开成一片
3/9. 一个鱿鱼切四片
4/9. 加入烤肉酱、豆瓣酱、料酒拌匀，还可以撒一些烧烤料一起腌制。这样咸味基本够了，实在吃咸，可以少放点盐。可以放冰箱冷藏腌制一两个小时或更长时间。
5/9. 签子用水浸好。
6/9. 腌好的鱿鱼拿出来穿成串
7/9. 烤盘里铺锡纸。锡纸上刷油。鱿鱼串放上，也可以摸少许油。
8/9. 我用的220度烤了十分钟。拿出洒白芝麻。再烤十分钟。根据自己家烤箱脾气来。
9/9. 很香的！
食材功效信息
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鱿鱼串热量108 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克