| 炸千子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 299克 | 炸千子热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于民族舞138分钟消耗的热量...270 | |||||
炸千子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉馅（适量）、面粉调浆（适量）
1/6. 鸡蛋打成鸡蛋液，面粉调成糊状。
2/6. 把鸡蛋摊成薄饼，把肉馅放里卷成筒，
3/6. 用刀切成一段一段，两头沾点面粉调浆，放锅里炸就行了，
4/6. 炸的时候，鼓起来五分钟就熟了
5/6. 金黄色的，很有食欲，香香的
6/6. 再配一杯自制的菠萝汁，不错的小吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、小米搭配；与茶叶、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与芦笋、白萝卜、大白菜搭配；与龟、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸千子热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克