| 雪菜豆腐虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 雪菜豆腐虾仁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于吹长号69分钟消耗的热量...210 | |||||
雪菜豆腐虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、虾仁（适量）、雪菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 起油锅煸炒虾仁，用料酒去腥盛出
3/6. 放入豆腐绞碎翻炒
4/6. 放入雪菜、虾仁
5/6. 放盐、生抽
6/6. 翻炒均匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补中益气、利小便等功效；可与姜、圆生菜、平菇搭配；与木耳菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜豆腐虾仁热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克