| 蟹肉棒煨嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 147千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 300克 | 蟹肉棒煨嫩豆腐热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于灭火12分钟消耗的热量...720 | |||||
蟹肉棒煨嫩豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（5根）、内酯豆腐（300克）、鸡汤料（1包）、葱（少许）、盐（少许）、鸡粉（少许）
1/6. 蟹肉棒切丝
2/6. 嫩豆腐切小块
3/6. 葱切丝或葱花备用
4/6. 锅中倒入鸡汤或者清水，放入嫩豆腐块和蟹肉棒丝
5/6. 加入1小包市售鸡汤料，大火煮开转中小火煨煮5分钟
6/6. 用少许淀粉水勾薄芡，起锅撒上葱丝或者葱花即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、清洁肠胃等功效；可与鲤鱼、鲅鱼、绿茶搭配；与羊肝、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉棒煨嫩豆腐热量147 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克