| 蚝油时蔬杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蚝油时蔬杏鲍菇热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于烫衣服62分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油时蔬杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（400克）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、胡椒粉（适量）、蚝油（2汤匙）、大蒜（4瓣）
1/8. 准备材料。
2/8. 将胡萝卜、黄瓜分别切片。
3/8. 杏鲍菇切片。
4/8. 炒锅中放底油小火爆香蒜片。
5/8. 下入胡萝卜翻炒。
6/8. 下入杏鲍菇翻炒。
7/8. 煸炒到杏鲍菇发软加入蚝油2汤匙，继续翻炒。
8/8. 最后下入黄瓜片、胡椒粉迅速翻炒出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油时蔬杏鲍菇热量124 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克