| 羊尾笋香芋排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 700千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 羊尾笋 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 羊尾笋香芋排骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于高尔夫球222分钟消耗的热量...270 | |||||
羊尾笋香芋排骨汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香芋（350克）、排骨（265克）、羊尾笋（85克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：香芋、排骨（已焯水）、羊尾笋（已浸泡在水中，抽去一部分的咸味）
2/13. 将香芋去皮洗净。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将浸泡好的羊尾笋放在案板上切开，待用。
5/13. 将已焯水的排骨下入高压锅中。
6/13. 接着，合入切好的香芋和羊尾笋。
7/13. 然后，加适量的料酒。
8/13. 加入一些清水。
9/13. 盖上盖、烧煮10分钟后关火。
10/13. 焖至没气后开盖。
11/13. 最后，加适量的盐。
12/13. 加适量的鸡精。
13/13. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、解毒补脾、清热镇咳等功效；可与牛肉、芹菜、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、明目、安神除烦等功效；可与圆白菜、鲍鱼、海参搭配；与红糖、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊尾笋香芋排骨汤热量1000 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠78 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1041 毫克