| 蒲瓜瓜酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 蒲瓜瓜酿热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
蒲瓜瓜酿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（一根）、碎肉馅（500克）、姜（1块）、盐（3勺）、亦舒堂火麻油（4勺）
1/6. 瓢谷削皮切片，两刀切一片
2/6. 切好的样子如上图，一边口开个缝。
3/6. 猪肉馅放入碎姜、亦舒堂火麻油四勺，盐三勺，搅拌均匀。
4/6. 开动，包肉馅
5/6. 按圆圈摆放，中大火放锅里蒸15--20分钟
6/6. 开锅了。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有润心肺、通淋散结、清心热等功效；可与虾、五花肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲瓜瓜酿热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克