| 萝卜丝馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 萝卜丝馅饼热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于乐队演奏33分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜丝馅饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
发酵面团（适量）、虾皮（适量）、白萝卜（适量）、芝麻油（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 准备调料。
3/10. .先将萝卜擦丝，加入盐腌制片刻杀出水。
4/10. .然后攥干水分，加入所有调料。
5/10. 搅拌均匀。
6/10. 醒好的面团搓成条。
7/10. 分成数个小剂子，取一个擀成圆面皮。
8/10. 然后包入馅料成圆饼状。
9/10. 上锅煎至两面金黄至熟即可。
10/10. 成品。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与豆腐、丝瓜、南瓜搭配；与红枣、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香干、圆白菜、羊骨搭配；与木耳、熟地、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝馅饼热量131 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物5.13 克
- 钠5073.7 毫克
- 钙1018 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾897 毫克