| 酱三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 酱三丝热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于民族舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
酱三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（150克）、胡萝卜（适量）、土豆（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（适量）
1/7. 四季豆去两头切丝
2/7. 胡萝卜、土豆切丝，大蒜切末
3/7. 起油锅，煸香蒜末
4/7. 放入四季豆煸炒一会
5/7. 再放入胡萝卜、土豆
6/7. 放盐
7/7. 放豆瓣酱翻炒均匀即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、解毒生津等功效；可与卷心菜、圆白菜、豆浆搭配；与冬虫夏草、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱三丝热量75 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克