| 银鱼韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 223克 | 银鱼韭黄热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于哑铃9分钟消耗的热量...180 | |||||
银鱼韭黄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（适量）、韭黄（适量）
1/7. 韭黄切成段。
2/7. 小银鱼炒之前用水泡软。
3/7. 烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。
4/7. 炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。
5/7. 炒至小银鱼香脆为止。
6/7. 将韭黄加入一起翻炒。
7/7. 加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾助阳、解毒、充肺气等功效；可与平菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银鱼韭黄热量27 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物1.78 克
- 钠270 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾371 毫克