| 烤什锦蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 烤什锦蔬菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于汽车打蜡14分钟消耗的热量...270 | |||||
烤什锦蔬菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（一根）、土豆（一个）、香菇（6个）、青红彩椒（各半个）、蒜末（少许）、盐（一小勺）、橄榄油（一汤匙）、黑胡椒粉（少许）、辣椒粉（少许）
1/5. 将土豆切成滚刀块，香菇，茄子，青红彩椒掰小块，加入盐橄榄油，黑胡椒粉，辣椒粉拌匀
2/5. 倒入烤盘
3/5. 烤箱200度预热，中层，烤40分钟，直到蔬菜变软成熟
4/5. 盛入盘中，准备开吃啦
5/5. 吃完再来2个饮乐多，帮助消化呀，这样就不会发胖啦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、保护心血管等功效；可与五花肉、海虾、黄豆搭配；与墨鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤什锦蔬菜热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克