| 脆炸苏东热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 脆炸苏东热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于手工活224分钟消耗的热量...90 | |||||
脆炸苏东的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（100克）、苏东（1个）、植物油（300毫升）、酱青（1勺）、盐（1茶匙）
1/8. 苏东洗净，最好剖肚，将里里外外黑色的一层膜撕掉，清洗干净就不能保证有苏东圈了！
2/8. 用盐、酱青腌制一会儿，拌匀入味
3/8. 红薯粉最后不用生粉代替，将其用清水调制浓稠。将苏东在里面裹至饱满
4/8. 油锅热油后下锅轻炸第一次
5/8. 捞出冷却，待第二次炸制。
6/8. 冷却后入锅炸第二次，至金黄！
7/8. 完成图！
8/8. 开吃啦！
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；
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营养信息
- 脆炸苏东热量336 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克