| 椰汁芒果红茶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 155克 | 椰汁芒果红茶冻热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于爵士舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
椰汁芒果红茶冻的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红茶叶（适量）、鲜芒果（一个）、白凉粉（10克）、椰汁（一罐）、水（300毫升）、白糖（适量）
1/15. 准备材料
2/15. 将芒果去皮去核
3/15. 将芒果去皮去核
4/15. 2将果肉切成小丁待用。
5/15. 将果肉切成小丁待用。
6/15. 将红茶用100度左右的热水进行冲泡
7/15. 过渣取茶汤待用
8/15. 红茶汤放凉
9/15. 将白凉粉倒入汤锅内
10/15. 加入冷红茶和白糖调和
11/15. 一边加热，一边不停地搅动
12/15. 等到锅里的混合物煮开了，就是可以关火
13/15. 让白凉粉充分溶解到红茶中加热完的混合物倒入容器里，凉却
14/15. 凉却后划十字，很容易地倒扣。
15/15. 将红茶冻倒入杯淋上椰汁，在杯中点缀上鲜芒果丁。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁芒果红茶冻热量339 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠58.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克