| 油泼豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 油泼豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于电工51分钟消耗的热量...180 | |||||
油泼豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、蒜末（适量）
1/7. 水开烫豆角，放几滴油，豆角会变得青绿。
2/7. 备用的蒜蓉
3/7. 烫好的豆角，切成3cm左右，备用
4/7. 热锅，放油，油8成热，熄火
5/7. 放花椒
6/7. 把蒜，盐，鸡精，生抽，调好把热油到进碗里，充分搅拌，直到，盐融化。
7/7. 把做好的调料，浇到豆角上
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利小便、和五脏等功效；可与玉米、冬瓜、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 油泼豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克