| 肉蒸红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 肉蒸红薯片热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于电工456分钟消耗的热量...180 | |||||
肉蒸红薯片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、红薯（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒粉（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 红薯一个，拌好的猪肉。
2/8. 红薯一个去皮切片，。
3/8. 切好的红薯片码碗底…。
4/8. 再放进腌制好的肉丝。
5/8. 淋上香油。
6/8. 放进蒸锅里。
7/8. 蒸十五分钟蒸熟即可。
8/8. 蒸好的红薯片和肉。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与韭菜、香菇、芦笋搭配；与杏仁、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、米面搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉蒸红薯片热量1367 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克