| 干萝卜豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 干萝卜豆腐丁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于骑脚踏车78分钟消耗的热量...184 | |||||
干萝卜豆腐丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干萝卜（适量）、豆腐（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/10. 豆腐丁，干萝卜，香葱。
2/10. 干萝卜条切碎。
3/10. 先炒萝卜丁，翻炒片刻，放进香葱和辣椒粉炒香出锅待用。
4/10. 另起锅烧油放进切好的豆腐丁油煎，在豆腐上撒点盐。
5/10. 煎香。
6/10. 再放进炒好的萝卜丁炒匀，再放点香葱炒匀。
7/10. 炒匀。
8/10. 放点清水煮入味。
9/10. 出锅时放点味精提鲜即可。
10/10. 煮好的萝卜干豆腐丁。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、健脾利湿等功效；可与油菜、草鱼、金枪鱼搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干萝卜豆腐丁热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克