| 包云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 包云吞热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于街舞11分钟消耗的热量...470 | |||||
包云吞的做法共13个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（适量）、肉泥（适量）、高汤（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）、生抽（适量）
1/13. 拌好的香葱肉泥，。
2/13. 擀好的云吞皮。
3/13. 放上拌好的香葱肉馅。
4/13. 两边合成。
5/13. 再卷，如图。
6/13. 随自已的方法包成形状。
7/13. 锅里放清水烧开，放进包好的云吞，放点盐。
8/13. 将云吞煮熟。
9/13. 趁煮云吞的时间，碗里调时熟芝麻，香葱。淋上生抽，蚝油，辣椒油。
10/13. 淋上香油，撒上调味鲜。
11/13. 调进高汤合成调汁。
12/13. 再把煮好的云吞盛进调好的汤汁碗里即可。
13/13. 开吃啦。
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、抗感冒、保护心脏等功效；
