| 宫保杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 361克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于滑水162分钟消耗的热量...360 | |||||
宫保杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、花生（适量）、黄瓜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、甜面酱（适量）、醋（适量）
1/7. 花生用空气炸锅炸脆
2/7. .黄瓜、杏鲍菇切丁
3/7. 用生抽、盐、甜面酱、醋调成汁
4/7. 起油锅小火把杏鲍菇水分煎干，盛出
5/7. 再起油锅煸香蒜末
6/7. 放入黄瓜、杏鲍菇煸炒
7/7. 放调味汁
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、清咽止咳、滋养调气等功效；可与红枣、黄豆、红酒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保杏鲍菇热量975 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物32.1 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克