| 三无果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 三无果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于灭火11分钟消耗的热量...720 | |||||
三无果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、玉米淀粉（适量）、盐（2克）、白糖（适量）
1/8. 菠萝去皮切粒
2/8. 加小量水搅拌机打成泥
3/8. 烧开、放糖和小量盐（图中的勺子放的是糖，5勺，盐一点点忘了拍）
4/8. 继续小火开盖煮十分钟左右，边煮边搅动,让水份挥发得差不多了，果肉透明，果酱变稠
5/8. 玉米淀粉加水勾芡
6/8. 边搞拌边再煮一会儿
7/8. 待凉装瓶
8/8. 配着自制酸奶吃,酸酸甜甜的,口感一级棒!
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、帮助消化、促消化等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三无果酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克