| 耗油蒜末炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 耗油蒜末炒豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于铺瓷砖34分钟消耗的热量...270 | |||||
耗油蒜末炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（500可）、红椒（1个）、大蒜（1头）、蚝油（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 豆角洗净控干切成段，红椒切丝，姜切丝，蒜去皮切成末。
2/6. 锅烧热，倒油，下姜丝和蒜末爆香。
3/6. 下豆角段。
4/6. 加适量盐炒匀后加适量耗油。
5/6. 炒匀后，下红椒丝。
6/6. 炒匀即可出锅！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、补中益气等功效；可与鸡肉、冬瓜、香菇搭配；
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营养信息
- 耗油蒜末炒豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克