| 卤蛋蔬菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 249克 | 卤蛋蔬菜炒饭热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于修建房屋106分钟消耗的热量...330 | |||||
卤蛋蔬菜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦麦菜（适量）、红萝卜（适量）、香肠（适量）、剩饭（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 蔬菜切碎，萝卜，香肠切丁。
2/7. 先把红萝卜炒一炒。
3/7. 再加入香肠粒炒香，铲起来。
4/7. 加入油，倒入蔬菜炒。
5/7. 炒到变软。
6/7. 加入米饭，拌匀，加点盐，酱油。
7/7. 把炒好的丁丁倒入，搅拌均匀盖上盖子焖一下，就可以关火啦。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增加食欲、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤蛋蔬菜炒饭热量585 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠2371.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾563 毫克