| 鲜蘑蛋饺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 280克 | 鲜蘑蛋饺汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于讲话31分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜蘑蛋饺汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（150克）、白玉菇（适量）、蛋饺（4个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 莴笋去皮切丝，白玉菇去根洗净
3/6. 蛋饺放入锅中，放开水大火煮开
4/6. 放入莴笋、白玉菇
5/6. 煮开后放盐
6/6. 最后放入橄榄油、葱花即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、防癌、利五脏等功效；可与桃子、蒜苗、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、镇静、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 鲜蘑蛋饺汤热量56 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克