| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 153千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 火龙果奶昔热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于芭蕾舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
火龙果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（300克）、酸奶（300克）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备半个红心的火龙果。
2/5. 将火龙果挖出切小块。
3/5. 准备一碗无糖自制酸奶。
4/5. 将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜。
5/5. 搅拌均匀至没有大的颗粒即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降血糖、治便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量153 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克