| 干萝卜丁煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 干萝卜丁煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于水中柔软体操226分钟消耗的热量...240 | |||||
干萝卜丁煮鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干萝卜丁（适量）、草鱼（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/10. 干萝卜切丁，草鱼切块，切点香菜提香。
2/10. 烧油下入切好的鱼块油煎。
3/10. 再均匀地撒上精盐，。
4/10. 两面煎黄。
5/10. 淋上酱油上色。
6/10. 再放进切好的干萝卜丁炒匀，
7/10. 撒点辣椒粉提辣。
8/10. 放点清水烧开，再放进香菜提香。
9/10. 出锅时放点味精即可。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、滋补、益肠明目等功效；可与香菇、木耳、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干萝卜丁煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克