| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于乒乓球18分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 四季豆掐去两头撕去筋洗净掰成两段，蒜切碎
3/8. 热油锅把四季豆放进去翻炒变色
4/8. 盖上锅盖焖一会，中途要经常打开盖翻一翻
5/8. 炒到四季豆表皮皱有点类式虎皮，可以用锅铲戳一下判断熟了没有，调入少许盐
6/8. 调入少许白糖
7/8. 撒入蒜碎
8/8. 翻炒均匀即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克