| 包菜炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 对虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 550克 | 包菜炒大虾热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于赛艇19分钟消耗的热量...720 | |||||
包菜炒大虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（400克）、对虾（150克）、葱（10克）、姜（5克）、盐（5克）、花生油（30毫升）
1/8. 包菜洗净切细丝。
2/8. 对虾去须洗净备用。
3/8. 热锅下油，放入葱姜末炝锅。
4/8. 放入对虾。
5/8. 翻炒至变色。
6/8. 放入包菜丝。
7/8. 翻炒至包菜断生。
8/8. 加盐继续翻炒30秒关火即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、帮助消化、降血压等功效；可与芹菜、辣椒、茄子搭配；与香菇、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒大虾热量228 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物15.21 克
- 钠192.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾339 毫克