| 双椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...240 | |||||
双椒炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青尖椒（一个）、红尖椒（一个）、料酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备的材料有：鸡蛋两个，青红尖椒各一个
2/10. 把青红尖椒洗干净后切碎
3/10. 把青红椒放入碗里，打入两个鸡蛋
4/10. 加入适量的盐，两滴料酒调味
5/10. 把鸡蛋搅拌均匀即可
6/10. 锅中倒入适量的油烧热
7/10. 倒入拌匀的鸡蛋
8/10. 翻炒均匀
9/10. 炒到松散即可
10/10. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、海虾、干贝搭配；与鹅蛋、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克