| 文鸿脆笋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 674克 | 文鸿脆笋饺子热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于焊接500分钟消耗的热量...180 | |||||
文鸿脆笋饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
文鸿金针菇脆笋（2包）、瘦肉（适量）、饺子皮（一人份）
1/4. 直接倒出脆笋和剁好的肉拌在一起就可以了，很简单的。
2/4. 拌好馅，就开包了……
3/4. 很神速五分钟就包好了。
4/4. 最后就是下锅煮熟，捞出即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与韭菜、蕨菜、扁豆搭配；与百合、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、养胃等功效；
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营养信息
- 文鸿脆笋饺子热量1499 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物52.2 克
- 钠485.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克