| 青椒猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 青椒猪肉饺子热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于高台跳水395分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、青椒（400克）、面粉（适量）、花生油（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 面粉揉成面团醒着。
2/7. 青椒洗净剁碎，挤出水分备用。
3/7. 猪肉切成丁加入酱油腌一会。
4/7. 将青椒碎肉馅放入干净盆里，加入花生油，酱油，盐，鸡精拌匀成馅。
5/7. 将面团揉成长条，切成剂子，擀成饼。
6/7. 放入馅料，包成饺子。
7/7. 包了好多，锅里水开后下人饺子煮熟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；可与柿子、白萝卜、莴笋搭配；与雪梨、杏、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒猪肉饺子热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克