鸡排扇贝配意粉的热量和减肥功效

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、活血通络、强筋骨等功效；可与栗子、油菜、板栗搭配；与鲍鱼、芥末、北极虾相克，同食可能会引起不适；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、利五脏、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、橘子、腊肠相克，同食可能会引起不适；

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、抗衰老等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与西红柿、金针菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；