| 凉拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 凉拌拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于铺瓷砖28分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌拉皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
拉皮（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、凉白开（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、老陈醋（适量）
1/7. 原料。
2/7. 拉皮用凉白开洗净。
3/7. 黄瓜，胡萝卜礤丝。
4/7. 把拉皮切成适合入口的长度后放入盘中。
5/7. 碗里放入老陈醋，盐，生抽，辣椒油，少许白糖，香油，少许凉白开调匀。
6/7. 把碗汁浇在拉皮上。
7/7. 放入黄瓜丝和胡萝卜丝拌匀即可。
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌拉皮热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克