| 豆芽牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 豆芽牛肉汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于倒垃圾200分钟消耗的热量...150 | |||||
豆芽牛肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（400克）、黄豆牙（100克）、胡萝卜（半根）、西红柿（1个）、生姜（1片）、盐（适量）
1/7. 将所在材料洗净，控干水。
2/7. 牛肉切块，胡萝卜西红柿切块。
3/7. 牛肉冷水锅煮开氽水。
4/7. 将焯好的牛肉和其它材料放入沙锅。
5/7. 大火烧开，小火炖煮一小时左右，起锅前加入适量盐调味即可。
6/7. 煮好的汤水。
7/7. 这是自已发好的豆芽。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、化痰熄风、强健筋骨等功效；可与枸杞、洋葱、茄子搭配；与板栗、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽牛肉汤热量500 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克