| 咖喱冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 咖喱冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于堵缝隙276分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱冻豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（2块）、葱（1棵）、咖喱（2小块）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 材料图
2/7. 冻豆腐洗一下压去水分切小块，葱洗净分别切好葱白和葱花
3/7. 热油锅爆香葱白
4/7. 加入适量水烧开关火放入咖喱块使其融化
5/7. 把豆腐放进锅里重新开火煮开，边煮边搅拌
6/7. 汁收得差不多了调入少许盐拌匀关火
7/7. 撒入葱花即可
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、润燥生津、乳汁不足等功效；
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营养信息
- 咖喱冻豆腐热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克