| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、面粉或面包糠（适量）、玉米淀粉（适量）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 洋葱切圈，内部一层薄膜撕掉，用椒盐腌一腌
3/6. 腌好的洋葱圈，蘸淀粉，
4/6. 再蘸蛋液。之后再蘸面包糠或者面粉。我家面包糠用完了，我用的面粉。
5/6. 下锅炸
6/6. 出锅趁热吃，撒椒盐，蘸番茄酱，都是不错的选择。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、菠菜、荠菜搭配；与鹅蛋、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克