| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 112克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于打理草坪46分钟消耗的热量...330 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（1勺半）、蔓越莓干（40克）、低筋面粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/6. 软化的黄油里加入糖粉，搅拌均匀
2/6. 加入蛋液，搅拌均匀
3/6. 加入蔓越莓干，搅拌均匀
4/6. 加入面粉
5/6. 做成长方条，可以利用保鲜膜等盒子里定型，放进冰箱冷藏1个小时左右
6/6. 以0.7cm左右厚度切块，放进预热到165度的烤箱中层烤20分钟左右即完成
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量251 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克