| 鸡蛋香肠焗烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 鸡蛋香肠焗烤土司热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于练武术50分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡蛋香肠焗烤土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司片（3个）、鸡蛋（1个）、香肠（1条）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、椒盐（适量）
1/9. 材料
2/9. 烤盘铺上高温油纸。土司摆好。打鸡蛋
3/9. 刷蛋液
4/9. 铺一层香肠
5/9. 撒上芝士
6/9. 包粽子多出来的红枣。顺便烤了
7/9. 烤箱上下火，180°十分钟。各家烤箱脾气不同，还得自己估摸一下。
8/9. 出炉后撒上椒盐和番茄酱
9/9. 成品，开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、菠菜、香椿搭配；与茶叶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香肠焗烤土司热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克