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香蕉巧克力碎片麦芬

香蕉巧克力碎片麦芬的热量和减肥功效

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香蕉巧克力碎片麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
总量30香蕉巧克力碎片麦芬热量/卡路里43千卡
有氧拳击操 热量43千卡,相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...600

香蕉巧克力碎片麦芬的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(30克)、香蕉(去皮后)(100克)、低粉(100克)、黄油(65克)、细砂糖(50克)、德芙纯巧克力(50克)、牛奶2大勺(30毫升)、泡打粉(2.5毫升)、小苏打(0.625毫升)
香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解1

1/11. 切开的蛋糕

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解2

2/11. 称量好材料,去皮的香蕉用勺背压成泥,巧克力切成大小不一的碎片。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解3

3/11. 黄油软化以后,加入细砂糖,用打蛋器打至颜色变浅,体积膨胀。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解4

4/11. 打散好的鸡蛋分2次倒入黄油里,并继续用打蛋器打发。心须打到第一次加入的鸡蛋和黄油完全融合以后,再加第二次。打发好的黄油呈现轻盈的羽毛状。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解5

5/11. 在打发好的黄油里倒入香蕉泥。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解6

6/11. 用橡皮刮刀轻拌一拌,使香蕉泥和黄油混合在一起,不用拌得太均匀。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解7

7/11. 加入牛奶,低粉、泡打粉、小苏打混合后筛入黄油混合物里。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解8

8/11. 用橡皮刮刀翻拌均匀,成为湿润的面糊。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解9

9/11. 巧克力丁倒入面糊里,用刮刀拌匀。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解10

10/11. 拌好的面糊装入裱花袋,挤入模具里,三分之二满。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解11

11/11. 放入预热好180度的烤箱,烤焙20分钟左右,直到完全膨胀起来,表面呈金黄色即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效;可与洋葱、小米、明虾搭配;与鹅肉、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉巧克力碎片麦芬热量43 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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