| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 83千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 38克 | 酸梅汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于划艇24分钟消耗的热量...210 | |||||
酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（38克）、甘草（4克）、山楂（15克）、陈皮（4克）、冰糖（60克）、洛神花（4/5个）、桂花蜜（1匙）、水（1800毫升）
1/3. 乌梅，洛神花，陈皮，甘草，山楂干冲洗干净。洗净后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮一小时，放入冰片糖关火。晾凉捞出材料。
2/3. 放入桂花蜜
3/3. 喝的时候可以放两块冰块，肠胃不好的就不要冰镇了，也不要放冰块当天喝完即可
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有安蛔、增进食欲、清血等功效；与酱肘子、瘦肉、后臀尖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量83 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克