| 白萝卜丝煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 白萝卜丝煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于打拳击75分钟消耗的热量...720 | |||||
白萝卜丝煮鱼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
白萝卜丝（适量）、草鱼（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、油辣椒酱（适量）
1/16. 草鱼取鱼头部位切块。
2/16. 白萝卜一个切丝，切点辣椒提辣。
3/16. 烧油放进白萝卜丝辣椒炒匀，。
4/16. 放点盐将白萝卜丝炒软出锅。
5/16. 炒好的白萝卜丝待用。
6/16. 另起锅烧油，放进切好的鱼块。
7/16. 在鱼上均匀地撒上盐入味。
8/16. 翻面，两面煎黄。
9/16. 淋上酱油上色。
10/16. 炒匀。
11/16. 再放进炒好的白萝卜丝炒匀。
12/16. 放点清水。
13/16. 煮二分钟煮入味。
14/16. 调点油辣椒酱提辣。
15/16. 出锅时放点味精提鲜即可。
16/16. 煮好的白萝卜丝煮鱼。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、抗衰老、祛风等功效；可与胡萝卜、冬瓜、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜丝煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克