| 芙纽多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙纽多热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
芙纽多的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、谈奶油（280克）、牛奶（220克）、越蔓莓干（50克）、朗姆酒（50克）、砂糖（50克）、低粉（50克）、盐（1克）、黄油（20克）
1/8. 准备材料。
2/8. 鸡蛋加细砂糖，搅打至起泡的状态。
3/8. 筛入低筋面粉和盐。
4/8. 搅拌均匀
5/8. 缓缓加入牛奶和淡奶油的混合物，搅拌均匀。
6/8. 模具内部涂抹较大量的软化黄油（约8克），再放入沥干多余朗姆酒的蔓越莓铺均匀。
7/8. 倒入步骤5中拌好的面糊。剩余的12克黄油放入小锅中加热成棕黄色（焦化黄油），过滤去多余杂质之后均匀地浇在面糊上。
8/8. 烤箱预热，中层，以180-190度烤约50-60分钟，至表面出现图片中的颜色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与银鱼、韭菜、丝瓜搭配；与味精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙纽多热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克