| 韩式花蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 韩式花蛤豆腐汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于上厕所358分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式花蛤豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、豆腐（250克）、葱花（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/8. 花蛤洗净，吐尽泥沙，备用
2/8. 葱姜切末，豆腐切小块
3/8. 放少许橄榄油，爆香葱姜末
4/8. 加入热水
5/8. 水开放豆腐丁
6/8. 放花蛤
7/8. 放韩式辣酱煮开
8/8. 出锅前撒五香粉和葱花即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与文蛤、多宝鱼、瓠瓜搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式花蛤豆腐汤热量358 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7 克
- 钠432.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾265 毫克