| 青椒里脊肉炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 130千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 77千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 425克 | 青椒里脊肉炒黄豆芽热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于扎马步56分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒里脊肉炒黄豆芽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（85克）、青椒（85克）、黄豆芽（255克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：里脊肉（已切成丝）、青椒（已清洗）、黄豆芽（已清洗）
2/10. 将已清洗好的青椒放在案板上切成丝，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/10. 加适量的生抽。
5/10. 翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的青椒和已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至熟。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、清热明目、养气补血等功效；可与牛肉、猪肚、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒里脊肉炒黄豆芽热量226 千卡
- 脂肪8.59 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物9.79 克
- 钠145 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾1103 毫克