| 蘑芋豆腐烧火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 蘑芋豆腐烧火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑芋豆腐烧火腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑芋豆腐（适量）、火腿（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）
1/9. 备蘑芋豆腐，青辣椒，红辣椒。
2/9. 蘑芋豆腐和火腿切片，辣椒切丝。
3/9. 烧油放进辣椒丝炒香，。
4/9. 再放进蘑芋豆腐炒匀。放点盐炒入味。
5/9. 炒入味。
6/9. 淋上酱油上色。
7/9. 再放进火腿片炒匀。
8/9. 再放一点点清水烧开，调进十三香，味精提鲜即可。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑芋豆腐烧火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克