| 豉汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉汁豆腐热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于跑步机33分钟消耗的热量...240 | |||||
豉汁豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、油豆腐（100克）、青椒（半根）、大蒜（适量）、小米辣（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 豆豉斩几刀，将豆豉斩碎一点，油豆腐大块的也改刀，青椒切圈，蒜切末。
3/7. 炒锅入油，下入蒜末，煸炒出香味。
4/7. 下入青椒，煸炒。
5/7. 下午油豆腐煸炒。
6/7. 下入生抽，盐，糖，鸡精，更重要的就是豆豉，然后翻炒均匀。
7/7. 少许一点水加入，盖上锅盖，焖上3分钟，就可以了，装盘，撒上小米辣。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、宽中除烦、增加食欲等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉汁豆腐热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克