| 酱香剁椒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 酱香剁椒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于俯卧撑8分钟消耗的热量...480 | |||||
酱香剁椒茄子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、红椒（适量）、亨氏番茄酱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好食材~~~
2/8. 将红椒和蒜瓣剁碎~~~
3/8. 加入适量白糖和盐，挤入番茄酱一起搅拌，腌制30分钟；
4/8. 茄子切成段备用；
5/8. 锅中入油烧制7分热，倒入茄子，等到茄子充分吸油后装盘，备用；
6/8. 用锅中剩下的油炒腌制过的剁椒，炒约1分钟；
7/8. 倒入1小碗水，继续翻炒剁椒汁，沸腾后关火
8/8. 将剁椒和汤汁浇在茄子上，开始美美享用吧！真的很好吃的！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、清热解暑、健脾等功效；可与鲇鱼、猪肉、海虾搭配；与墨鱼、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香剁椒茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克