| 鲜豆角煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 鲜豆角煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于擦玻璃301分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜豆角煮鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、草鱼（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/12. 备辣椒，鲜豆角，蒜，姜，鱼。
2/12. 豆角切段，姜和辣椒切丝，蒜切片。
3/12. 烧油放进切好的鱼油煎，。
4/12. 均匀地在鱼上撒上精盐。
5/12. 两面煎黄，
6/12. 移锅边放进鲜豆角，在鲜豆角上放点盐让豆角入味。
7/12. 再混炒，再放进辣椒，蒜，姜炒匀，
8/12. 淋上酱油上色。
9/12. 撒上辣椒粉提辣…。
10/12. 再放点清水煮入味…。
11/12. 出锅时放点味精提鲜即成。
12/12. 装盘上桌。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、平降肝阳、祛风等功效；可与香菇、豆腐、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜豆角煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克