| 茶油煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 茶油煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于粉刷301分钟消耗的热量...180 | |||||
茶油煮鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、茶油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/10. 草鱼清理干净切块，切点大蒜，备点红辣椒。
2/10. 备茶油。
3/10. 备好的茶油倒进不粘锅里烧开，再放进切好的鱼块。
4/10. 均匀地撒上盐入味，两面煎黄。
5/10. 淋上酱油上色，再放进辣椒提辣。
6/10. 炒匀。
7/10. 再放进大蒜提香。
8/10. 再放一点点清水煮一分钟煮入味。
9/10. 出锅时放点味精即可。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、平降肝阳、开胃等功效；可与香菇、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶油煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克