| 蓝莓果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 蓝莓果冻热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于酒保46分钟消耗的热量...138 | |||||
蓝莓果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、吉利丁片（5克）、水（200毫升）、柠檬汁（适量）、白糖（20克）
1/6. 吉利丁片用凉水泡软，准备蓝莓适量
2/6. 蓝莓加水用奶锅烧开
3/6. 等上了颜色后加入白糖，喜欢甜的可以多加一些
4/6. 捞出蓝莓，把泡软的吉利丁片放入锅内，搅拌使其融化
5/6. 放凉后，倒入模具中，入冰箱冷藏2小时以上
6/6. 成品
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓果冻热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克