| 亨氏番茄酱芝士菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 280克 | 亨氏番茄酱芝士菇盏热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干砌墙80分钟消耗的热量...180 | |||||
亨氏番茄酱芝士菇盏的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（15个）、火腿肠（1支）、亨氏番茄酱（适量）、融化黄油（适量）、马苏芝士（适量）
1/12. 准备好要用的材料
2/12. 洗干净的蘑菇轻轻拔掉根部
3/12. 用小锅把水烧开
4/12. 倒入蘑菇，撩一下水
5/12. 火腿肠切小粒
6/12. 用亨氏番茄酱拌匀
7/12. 烤盘刷上油
8/12. 蘑菇也刷上油，摆入烤盘中
9/12. 把拌好的肉装入菇盏中
10/12. 表面在放抢马苏芝士
11/12. 入烤箱170度，烤10分钟就好了
12/12. 出炉摆盘*^o^*好香好吃
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、促进消化、降血压等功效；可与三文鱼、五花肉、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 亨氏番茄酱芝士菇盏热量240 千卡
- 脂肪10.74 克
- 蛋白质17.28 克
- 碳水化合物18.69 克
- 钠776.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克